妄想

 今朝はちょっと早かったが、まだ早く歩きかった。

 

 最近は妄想を抑制しているせいか、何も考えないように歩いているが、性格的に妄想癖なので、妄想を活かすことでイキイキと生きられることを知った⁉️

 

 「認知行動療法」(読売新聞医療ルネッサンス)を読み初めて知った。

 

 妄想・考えを整理し、今やるべきこと、やれることを整理し、限られた時間の中で淡々と実行することが認知行動療法的、ゆるむというわけだ。

 

 小説の題材にするわけではないが、妄想をださせ、欲望を整理し、行動すべきことを選択することで生きる不安をエネルギーに変える、ゆるめることができると想った😸

 

 雑草で道が塞がれるか、エネルギーあふれたウォーキングと想うかです。